| 鸡蛋炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒瓜片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
鸡蛋炒瓜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2根）、食用油（2勺）、盐（3克）
1/9. 准备好鸡蛋2个
2/9. 打入碗里搅拌均匀
3/9. 准备好黄瓜
4/9. 切成片
5/9. 锅里放入适量的食用油
6/9. 油热后打入鸡蛋液炒（1）
7/9. （2）
8/9. 加入切好的瓜片继续翻炒几下
9/9. 加入少许盐调味既可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、西红柿、丝瓜搭配；与桔子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒瓜片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克