| 一兜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 一兜肉饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于转呼啦圈123分钟消耗的热量...300 | |||||
一兜肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（一斤半）、面粉（你斤了）、洋葱（三个）、酱油（一小碗）、盐（一勺）
1/5. 温水和面醒半小时
2/5. 如放豆油炸熟晾凉，再放肉馅和酱油放一勺盐喂半小时左右
3/5. 放洋葱和匀
4/5. 揪记子擀皮，包饺子即可
5/5. 开锅蒸八分钟即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与莴笋、芸豆、豆腐皮搭配；与海螺、鸭梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一兜肉饺子热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克