| 辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 辣子鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于砌砖48分钟消耗的热量...420 | |||||
辣子鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、熟花生豆（一小份）、青辣椒（各2个）、料酒（适量）、姜（一小块）、盐（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/9. 青红椒切块 最好大点 我这里切小了 肉用盐 生抽 料酒 淀粉搅拌 最好腌制五分钟 熟花生豆和姜粒备用
2/9. 锅中放油 稍热后放入肉翻炒 熟后盛出备用
3/9. 锅中放油 放入姜粒炒下
4/9. 放入青紅椒翻炒
5/9. 翻炒片刻后放入盐
6/9. 倒入刚炒好的肉翻炒下
7/9. 这里再放些生抽 因为刚才我放少了 也可根据自己的喜好来做 此部可以省略
8/9. 最后放入熟花生豆翻炒均匀
9/9. 美味香喷的辣子鸡丁就出锅了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与芹菜、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克