| 简单的蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 55克 | 简单的蔓越莓曲奇热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于乒乓球40分钟消耗的热量...240 | |||||
简单的蔓越莓曲奇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、全蛋液（20克）、低筋面粉（120克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/9. 黄油软化
2/9. 放入全部糖粉，搅拌均匀，不用打发！
3/9. 加入一个小鸡蛋，搅拌均匀。
4/9. 加入蔓越莓干，如果太大粒，需要切碎，不要太碎哦。搅拌均匀。
5/9. 面粉过筛，放入黄油糊中。用刮刀搅拌均匀即可。
6/9. 把搅拌好的面糊，放在保鲜膜上，卷成卷。放在冷冻室里，一个小时以上。
7/9. 冻好后，切成7毫米左右的片。
8/9. 放入烤箱上下火165度，根据自己家烤箱的实际温度调整。中层烤20分钟。
9/9. 晾凉，就可以吃啦，酥脆可口。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与香椿、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的蔓越莓曲奇热量158 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克