| 番茄乌梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 322克 | 番茄乌梅热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于壁球14分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄乌梅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、乌梅（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 小番茄洗干净待用
3/5. 番茄顶上切小口
4/5. 把乌梅肉切下来
5/5. 取乌梅肉夹到番茄里，就好了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、抗衰老等功效；可与三文鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与海蟹、鱼头、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、解酒、帮助消化等功效；与后臀尖、熏肉、酱肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄乌梅热量164 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠24.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾324 毫克