| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 炸薯条热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于包装礼物309分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、红薯（1个）、酸奶（200克）、生油（4/1匙）
1/7. 材料详细
2/7. 番薯去皮切粗条（口感好），加入1/4匙生油，搅拌均匀。
3/7. 搅拌好的番薯放入空气炸锅，180°炸20分钟即可。
4/7. 出锅，没有啥油！
5/7. 成品欣赏…
6/7. 成品欣赏…
7/7. 成品欣赏…
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、健脾胃等功效；可与牛奶、芹菜、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、减肥等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与圣女果、玉米、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克