| 冰皮榴莲月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 200克 | 冰皮榴莲月饼热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于民族舞65分钟消耗的热量...270 | |||||
冰皮榴莲月饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰皮月饼粉（250克）、榴莲（200克）、水（100毫升）
1/6. 冰皮月饼粉和水混合
2/6. 和面
3/6. 用打蛋器把榴莲打成泥，注意要提前把榴莲核去掉
4/6. 将面团分成12个小面团，压扁。包入榴莲后，用磨具压成形状。
5/6. 放入冰箱冷藏后即可食用
6/6. 口感冰凉舒爽
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、帮助消化、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰皮榴莲月饼热量294 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克