| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于风帆冲浪运动58分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8根）、鸡蛋（一个）、盐（两勺）、红辣椒（一根）
1/5. 秋葵绰水 放一滴油 为了颜色好看
2/5. 过凉水 去头去尾 切块
3/5. 鸡蛋打散 放入盐，点盐
4/5. 上锅 放油 炒蛋 放入秋葵和 辣椒碎 一起炒
5/5. 放盐 出锅 装盘 开吃。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干贝、牡蛎 、海虾搭配；与红薯、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克