| 毛豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 345克 | 毛豆炒鸡蛋热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于堆肥92分钟消耗的热量...300 | |||||
毛豆炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 冷锅热油，豆子放锅里稍微炒一下，放水把豆煮熟，豆子不好熟，所以多放了些水
3/5. 豆子煮熟后放盐，翻炒让盐充分化均匀，接着把鸡蛋打入锅里，迅速翻炒免得糊锅
4/5. 把鸡蛋和豆子充分炒均匀，鸡蛋炒熟即盛出锅
5/5. 最后来一张完成美图
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与干贝、青椒、桂圆肉搭配；与鹅肉、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒鸡蛋热量461 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠145.9 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾616 毫克