| 椰蓉小米方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 75千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 20克 | 椰蓉小米方糕热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于唱歌38分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉小米方糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米粉（40克）、藕粉（20克）、清水（240克）
1/6. 准备材料
2/6. 小米粉浆到入不粘锅，中火熬煮，需要不断的搅拌
3/6. 熬到粘稠，用铲刀铲一下，花纹不会立即消失即可z
4/6. 小米糊浆倒入容器放凉，倒入藕粉浆拌均。再放入微波炉叮3分钟。
5/6. 倒扣脱模v
6/6. 滚上椰蓉，成品美美哒
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促消化、益血、健脾开胃等功效；可与皮皮虾、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉小米方糕热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克