| 电饭煲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 电饭煲披萨热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于伸展操107分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟玉米（适量）、火腿肠（1根）、番茄沙司（2汤匙）、面粉（150克）、马苏里拉奶酪（80克）、盐（2克）、酵母（3克）、黄油（30克）、青辣椒（适量）、白糖（15克）
1/10. 面粉加酵母、糖、盐、适量水，发酵。
2/10. 发好的面团排气，擀开。
3/10. 将面饼放入铁釜饭煲，用叉子扎些孔。
4/10. 抹番茄沙司，放一层马苏里拉奶酪。
5/10. 青红椒不放油，炒制，去除部分水分。
6/10. 将火腿肠、熟玉米粒、青红椒都摆在面饼上。
7/10. 再放一层马苏里拉奶酪。
8/10. 启动饭煲热饭功能。
9/10. 程序停止，马苏里拉奶酪融化就可以享用啦！
10/10. 好香哦！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、解热毒等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、生津止渴等功效；可与西葫芦、鸡蛋、山楂搭配；与虾、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲披萨热量267 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠1818 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾541 毫克