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葱香盐水鸭

葱香盐水鸭的热量和减肥功效

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葱香盐水鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸭腿1209千卡217千卡26.75克11.4克
总量557葱香盐水鸭热量/卡路里1209千卡
有氧拳击操 热量1209千卡,相当于有氧拳击操121分钟消耗的热量...600

葱香盐水鸭的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸭腿(2只)、花椒(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、生抽(适量)、醋(适量)、料酒(适量)
葱香盐水鸭的做法图解1

1/11. 花椒和盐放入锅中,小火炒至盐微微发黄,花椒炒出香味,晾凉。

葱香盐水鸭的做法图解2

2/11. 鸭腿洗净,加入晾凉的花椒盐(要少放一点,后面还要调味),料酒,抓匀。

葱香盐水鸭的做法图解3

3/11. 装入保鲜袋,放入冰箱冷藏腌制一晚。

葱香盐水鸭的做法图解4

4/11. 将腌制好的鸭腿放入电压力锅中蒸熟。

葱香盐水鸭的做法图解5

5/11. 放在熟食案板上,切块。

葱香盐水鸭的做法图解6

6/11. 将鸭块整齐放入碗中。

葱香盐水鸭的做法图解7

7/11. 香葱洗净,沥干水分,切葱花,放入耐热的容器中。

葱香盐水鸭的做法图解8

8/11. 炒勺中倒入适量油,烧至十成熟,泼在葱花上。

葱香盐水鸭的做法图解9

9/11. 将葱花和油搅拌均匀,调入适量生抽。

葱香盐水鸭的做法图解10

10/11. 调入少许醋,醋可以解腻,用量不要太多,再加一些水稀释一下。

葱香盐水鸭的做法图解11

11/11. 将调好的葱香汁搅拌均匀,淋在鸭肉上。

食材功效信息

鸭腿的热量217千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有消螺蛳积、补虚劳、大补虚劳等功效;可与酸菜、豆豉、山药搭配;与桑葚、大蒜、李子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香盐水鸭热量1209 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质26.75 克
  • 碳水化合物0 克
  • 110 毫克
  • 10 毫克
  • 2.08 毫克
  • 0 毫克

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