| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 469克 | 培根芦笋卷热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于体能训练130分钟消耗的热量...300 | |||||
培根芦笋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（5条）、芦笋（350克）
1/9. 芦笋洗净切成三段
2/9. 放热水里焯一下（大概1分钟）
3/9. 把芦笋捞起来放在请说里泡一泡（保持颜色的青绿）
4/9. 培根对半切
5/9. 取三根芦笋放在培根上，卷起来，用牙签“锁住”
6/9. 包好的培根芦笋卷
7/9. 热锅，转中小火，慢慢煎芦笋卷，因为培根本身有油，所以煎的时候不需要额外放油
8/9. 煎至两面金黄，培根熟了，就可以夹起来，装盘
9/9. 非常香，非常好吃。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、消除疲劳、促进胎儿大脑发育等功效；可与大花蟹、银杏、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量650 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克