| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发40分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄瓜（一根）、红辣椒（半个）、盐（适量）、生抽（少许）
1/10. 食材黄瓜，鸡蛋，红辣椒
2/10. 黄瓜刨皮
3/10. 黄瓜斜切断
4/10. 黄瓜切片，红辣椒切片，黄瓜放小碗加盐腌制五分钟左右
5/10. 鸡蛋打散
6/10. 炒锅烧热倒油炒鸡蛋
7/10. 蛋炒好后盛出
8/10. 黄瓜腌制片刻后倒出盐水，热锅加油将黄瓜和红辣椒一起倒入锅中煸炒几下
9/10. 煸炒几下后倒入炒好的鸡蛋再炒几下，滴几滴生抽拌匀
10/10. 装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、紫菜、黄豆搭配；与柿子、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克