| 虾仁炒长瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 55千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 115克 | 虾仁炒长瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒长瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
长瓜（185克）、虾仁（115克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：长瓜、虾仁（已清洗）
2/11. 将长瓜去皮清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。
5/11. 翻炒翻炒盛出。
6/11. 随后，利用炒虾仁的油，下入切好的长瓜翻炒翻炒。
7/11. 接着，加适量的清水。
8/11. 煮开至熟。
9/11. 然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。
10/11. 最后，加适量的盐。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强免疫力、抗早衰等功效；可与娃娃菜、上海青、荷兰豆搭配；与南瓜、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒长瓜热量55 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克