| 雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 雪耳糖水热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于烤面包13分钟消耗的热量...240 | |||||
雪耳糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、桂圆（5颗）、红枣（5颗）、莲子（8个）、白糖（适量）
1/5. 泡好的雪耳
2/5. 备好的材料
3/5. 把雪儿切成小块
4/5. 把材料放入雪耳中加清水，下锅炖
5/5. 做好的成品
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、补心益脾、惊悸等功效；可与当归、鸡蛋、松子搭配；
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营养信息
- 雪耳糖水热量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克