| 雨天果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 194克 | 雨天果冻热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于踩水35分钟消耗的热量...240 | |||||
雨天果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、吉利丁粉（10克）、牛奶（100毫升）、水（100毫升）
1/4. 将蓝莓，水置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
2/4. 吉利丁粉加入适量开水融化，在一半吉利丁液倒入蓝莓汁，在另一半吉利丁液倒入牛奶
3/4. 放入冰箱冷藏至凝固
4/4. 取出用叉子将两种果冻戳碎，分层摆入玻璃杯中即可
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、改善视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 雨天果冻热量140 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质85.14 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠331 毫克
- 钙256 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾84 毫克