| 南瓜小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 17千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 南瓜小饼干热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于洗车6分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜小饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（60克）、黄油（60克）、低粉（100克）、糖粉（45克）、玉米淀粉（40克）、盐（2克）、抹茶粉（3克）、水（2克）
1/14. 黄油从冰箱拿出来软化，南瓜去皮洗净，切成小块。
2/14. 南瓜用微波炉高火3分钟，压成泥。
3/14. 将糖粉加入黄油中。
4/14. 黄油加糖粉打发至颜色变浅状态。
5/14. 把南瓜泥加入黄油中。
6/14. 搅拌均匀。
7/14. 面粉、淀粉、盐混合后筛入黄油中拌匀。
8/14. 揉成面团。
9/14. 把面团分成15克左右的小面团，取1份揉圆。
10/14. 稍压扁一点，用牙签压出花纹。
11/14. 分别做好余下的。
12/14. 留一个小面团加入抹茶粉和水。
13/14. 做成瓜蒂，粘在南瓜上即可，粘的时候可以沾一点水。
14/14. 入预热好的烤箱烘焙。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、降血压等功效；可与红豆、猪肉、芦荟搭配；与梭子蟹、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小饼干热量17 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克