| 懒人毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 300克 | 懒人毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于缝衣服262分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、盐（按需）、大料（2个）、五香粉（一小勺）、香叶（6片）、花椒（一小吧）
1/4. 毛豆拣选干净
2/4. 用水淘洗干净
3/4. 把所有材料放进锅里，大火煮开，小火慢煮至豆子软烂即可。
4/4. 好了，煮的过程你就可以去做爱做的事情了～等着吃即可～
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人毛豆热量393 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克