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炫彩印花冰皮月饼

炫彩印花冰皮月饼的热量和减肥功效

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炫彩印花冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
澄粉78千卡312千卡11克1.3克
粘米粉146千卡366千卡5.7克1.4克
总量65炫彩印花冰皮月饼热量/卡路里224千卡
自行车测功器 热量224千卡,相当于自行车测功器45分钟消耗的热量...300

炫彩印花冰皮月饼的做法共16个步骤

食材主料/辅料

澄粉(25克)、粘米粉(40克)、糕粉(50克)、糖粉(20克)、糯米粉(40克)、玉米油(5克)、纯牛奶(180克)
炫彩印花冰皮月饼的做法图解1

1/16. 把所有材料依次全部倒入大碗中,用手动打蛋器搅拌均匀

炫彩印花冰皮月饼的做法图解2

2/16. 然后倒入陶瓷碗中,包上保鲜膜(防止蒸的过程中太多热水流进面糊里,如果面糊水分太多,冰皮会很粘)

炫彩印花冰皮月饼的做法图解3

3/16. 烧开一锅水,把冰皮面糊放进蒸锅中,电磁炉使用爆炒功能270度蒸30分钟,直到看不见面糊熟透为止

炫彩印花冰皮月饼的做法图解4

4/16. 冰皮面糊出锅之后为了让它能均匀散热,用刮刀划散它,放一旁冷却。(取出面糊时一定要戴防烫手套)

炫彩印花冰皮月饼的做法图解5

5/16. 只要不是很烫手就可以揉面团了,揉至表面光滑有弹性就可以了。(一定要带上手套防粘

炫彩印花冰皮月饼的做法图解6

6/16. 接下来我们来炒糕粉,糕粉其实就是炒熟之后的糯米粉,小火炒到粉有点发黄就可以了

炫彩印花冰皮月饼的做法图解7

7/16. 将冰皮分为25g一个的小剂子,正好可以分出来12个

炫彩印花冰皮月饼的做法图解8

8/16. 将月饼馅也分成25g一个的小剂子,分出来12个,揉成圆球状。(做50g的月饼,皮和馅的比例为1:1)

炫彩印花冰皮月饼的做法图解9

9/16. 将糕粉倒在硅胶垫上

炫彩印花冰皮月饼的做法图解10

10/16. 取一个冰皮的剂子,用手掌按压成圆形的面皮

炫彩印花冰皮月饼的做法图解11

11/16. 将月饼馅放在面皮上,把月饼馅放在面团里,用虎口往上推面团,借住手掌肉往上慢慢推,直至皮全部包住馅为止

炫彩印花冰皮月饼的做法图解12

12/16. 将成团的月饼球,拿出放在手中揉搓。一边整形,一边将糕粉均匀沾满月饼球

炫彩印花冰皮月饼的做法图解13

13/16. 把月饼球放进月饼模具里面,然后将月饼模具放在硅胶垫上,用力一压就可以印出漂亮的花型了

炫彩印花冰皮月饼的做法图解14

14/16. 也可以去乐众店铺买7式桃山皮月饼皮制作五彩缤纷的冰皮月饼哦

炫彩印花冰皮月饼的做法图解15

15/16. 绿茶、牛奶、紫薯3种口味~亲们可以自由搭配哦

炫彩印花冰皮月饼的做法图解16

16/16. 绿茶、牛奶、紫薯3种口味~亲们可以自由搭配哦

食材功效信息

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、通便、健脑等功效;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效;

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营养信息

  • 炫彩印花冰皮月饼热量224 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物144.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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