| 当归党参乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 528克 | 当归党参乌鸡汤热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于林业工作89分钟消耗的热量...480 | |||||
当归党参乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、薏米（50克）、当归（20克）、党参（15克）、莲子（30克）、红枣（10克）、百合（20克）、黄芪（15克）、枸杞（10克）
1/4. 准备所有的材料
2/4. 把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺的需要浸泡12小时）
3/4. 把乌鸡放进锅里面煮3-4分钟。捞出，洗干净备用
4/4. 把所有的材料和乌鸡都放进锅里面，放进2L的清水，大火烧开，转小火，煲2小时，开锅前15分钟放进适量的盐就可以了。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与首乌、山药、芸豆搭配；与兔肉、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、防癌等功效；可与红豆、板栗、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归党参乌鸡汤热量712 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠67.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾561 毫克