| 速拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 速拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于叮当舞14分钟消耗的热量...330 | |||||
速拌西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（三小块）、芝麻油（1匙）、醋（半匙）、白糖（5克）、盐（5克）、酱油（1匙）、麻油（少需）
1/3. 西瓜皮去掉绿色外皮部分，尽量多去些。切片时切薄一些
2/3. 把西瓜皮放到碗里，撒上一勺盐，不用腌，直接用手揉攥出水份，等瓜皮变软，用水清洗两遍，把盐洗掉，攥干水分。
3/3. 根据自己的口味调节咸淡，放入酱油，糖，醋，芝麻油，不要再放盐了，麻油点少许，拌一拌就可以吃了
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿茶搭配；与羊肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克