| 牛肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 446克 | 牛肉咖喱饭热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于小提琴186分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉咖喱饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、牛肉（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、咖喱粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 先煮米饭，然后准备如图材料。
2/7. 准备适量咖喱粉，根据个人口味加减量。
3/7. 锅内少许油 入锅炒牛肉
4/7. 牛肉翻炒一会 加入胡萝卜丁 土豆丁 洋葱丁一起翻炒
5/7. 所有材料翻炒一会后 锅内倒入适量水 加入咖喱粉 喜欢的可以多放点
6/7. 煮至收汁 尝尝味道 淡的话可以再加点盐
7/7. 咖喱牛肉浇在米饭上 拌米饭吃 真的停不下来
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、促进消化等功效；可与香菜、卷心菜、羊排搭配；与西红柿、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补血、强筋骨等功效；可与生姜、草菇、茭白搭配；与鲇鱼、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉咖喱饭热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克