| 馄钝皮春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 491克 | 馄钝皮春卷热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于打扫384分钟消耗的热量...228 | |||||
馄钝皮春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（30张）、猪肉（100克）、葱（2根）、盐（适量）、味精（少许）、十三香（少许）、香油（少许）、花生油（适量）
1/5. 猪肉剁碎后加入切好的葱花，依次在加入盐.十三香.味精.色拉油.香油（调料依照个人口味而定）然后用筷子顺着一个方向搅拌。
2/5. 把馄饨皮平铺到手中放适量肉馅。
3/5. 馄饨皮在包馅的同时用筷子沾水点一下，我包的时候把四边的馄饨皮三个边都点了水，这样肉馅不易外漏。
4/5. 锅中放少许色拉油，待油温稍高时放入做好的春卷，调到中火油煎，用筷子不停翻动，以免煎糊。
5/5. 煎到两面都是金黄色时，就可以关火装盘了。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、健脾、除热等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与香芋、菜花、扁豆搭配；与百合、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄钝皮春卷热量1459 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克