| 苹果糖醋肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 710克 | 苹果糖醋肉热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于攀岩52分钟消耗的热量...660 | |||||
苹果糖醋肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、青苹果（2个）、番茄酱（3大勺）、砂糖（2大勺）、醋（1勺）、白芝麻（适量）、黑胡椒粒（1勺）、盐（1匙）、料酒（2勺）、面粉（适量）、燕麦（适量）
1/9. 鸡胸肉切丁。
2/9. 加入盐，黑胡椒粒，料酒，腌制20分钟。
3/9. 加入面粉和燕麦，搅拌成糊。
4/9. 小火炸熟。
5/9. 大火复炸，炸脆。
6/9. 青苹果去皮，切块。
7/9. 酸甜汁加热，放入苹果块。
8/9. 倒入炸好的肉，搅拌均匀即可。
9/9. 撒一层芝麻，完成！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补虚损等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与鲍鱼、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、和胃、健脾益胃等功效；可与枸杞、香蕉、黄瓜搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果糖醋肉热量573 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物16.31 克
- 钠35.4 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾457 毫克
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