炒猪犴的热量和减肥功效

1/13. 洗净原材料.

2/13. 切猪肝,要薄一点（这个很重要.如果太厚，炒不熟）.

3/13. 加盐码一下。

4/13. 加水泡（要用手抓，会有很多杂质渗出,中途多换两次水。）泡个20分钟左右。

5/13. 大概这样就行了。

6/13. 浸泡的时间，可以切洋葱，青椒，生姜。

7/13. 很重要一步，抄水。水一定要多放一点，沸水下猪犴，再次沸腾时，立刻关火。

8/13. 倒入沥水篮中。用水冲洗干净。（再次去除猪肝中的杂质。）

9/13. 加油（要多一些），放入姜，洋葱，青椒。开炒。

10/13. 大概，有五成熟的时候加入猪肝。迅速放入白酒，盐，胡椒粉，鸡精。左手放右手炒（左手炒的人，就用右手放调料）。都放好了，这道菜也好了。

11/13. 收工。

12/13. 今天的午饭（一共也就半小时）。炒猪肝，炒韭菜，大煮干丝。一家三口其乐融融。