| 奶汤蒲菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲菜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 奶汤蒲菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于聚会75分钟消耗的热量...90 | |||||
奶汤蒲菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒲菜（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（25克）、葱（5克）、姜（3克）、花生油（20毫升）、盐（3克）、味精（2克）、香油（5毫升）、香菜（1棵）
1/8. 先把蒲菜摘洗干净，葱、姜切碎。
2/8. 锅里放油，放入面粉煸炒。放入葱、姜加水。
3/8. 放入蒲菜翻炒。
4/8. 把水加足烧开。
5/8. 开锅煮2分钟。
6/8. 鸡蛋磕到碗里，搅匀。
7/8. 倒入锅中，放盐、味精、香油、香菜调味即可。
8/8. 盛入碗中，即可享用。
食材功效信息
蒲菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清心泻火、补血益气、清热除烦等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与明虾、桂圆、菠菜搭配；与味精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汤蒲菜热量113 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物3.12 克
- 钠142 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾138 毫克