| 罗汉果炖雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 373克 | 罗汉果炖雪梨汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于做题163分钟消耗的热量...108 | |||||
罗汉果炖雪梨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（三个）、罗汉果（三个）、冰糖（适量）
1/10. 准备好所有需要的材料，罗汉果一般药店都有的哦，如果不太喜欢这个味道的可以适量的少放一点
2/10. 梨去皮，梨一端的底部切去，在另另一头用一个尖一点硬一点的勺子挖去梨的核，另外一个也是，洗净待用
3/10. 罗汉果掰碎
4/10. 电压力锅煲里放入适量水，放入洗净的梨，我想说的是电压力锅不费水不用放太多如果是电饭煲的话可以适当的多放一点
5/10. 在放入罗汉果，和适量的冰糖
6/10. 按下煲汤键，时间到了就可以了，我这个是两小时
7/10. 炖好啦，我还挺喜欢这味道的，如果单纯想喝汤的把梨舀出来，再用漏勺漏掉罗汉果壳就可以了
8/10. 我喜欢这样连汤带梨一起吃，入口即化的感觉
9/10. 初秋到啦，容易上火，不妨可以试试吗操做简单
10/10. 如果喜欢喝汤的可以煮的时候多放一点水，稍微多熬一下，直接过滤掉这样当茶和也不错哦，我妈妈听说对身体好，多喝了好几杯呢
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、利尿通便、降血压等功效；可与百合、冰糖、银耳搭配；与白开水、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、养颜美容、润肠通便等功效；可与猪肺、柿饼、百合搭配；
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营养信息
- 罗汉果炖雪梨汤热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克