| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、青椒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/6. 先准备适量青椒
2/6. 青椒掰成小块，准备鸡蛋
3/6. 放入少许淀粉
4/6. 鸡蛋打匀并调料，我个人喜欢在鸡蛋里也放盐，五香粉，不然炒出来鸡蛋没味道
5/6. 下锅翻炒，并在快好的时候放入盐，五香粉，鸡精，料酒
6/6. 炒好后就是这样了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、干贝、百合搭配；与鹅肉、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克