| 青豆玉米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 青豆玉米浆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于包装礼物47分钟消耗的热量...90 | |||||
青豆玉米浆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青豆（100毫升）、新鲜玉米粒（240毫升）、温开水（750毫升）
1/11. 用料：青豆100毫升，新鲜玉米粒240毫升，温开水750毫升
2/11. 青豆玉米洗净，控水。
3/11. 倒入锅中，加适量清水，置火上煮熟。
4/11. 晾凉。
5/11. 将煮熟的青豆玉米倒入料理杯中，
6/11. 加入温开水。
7/11. 盖好盖子，
8/11. 放入机座。
9/11. 选择豆浆功能，启动。
10/11. 打浆结束，取下料理杯，揭盖。
11/11. 倒出饮用。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆玉米浆热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克