| 雪菜秀珍菇炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 98千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 秀珍菇 | 克 | 24千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 380克 | 雪菜秀珍菇炒虾仁热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于棒球29分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜秀珍菇炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（205克）、雪菜（100克）、秀珍菇（75克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：虾仁（已清洗）、雪菜（已清洗切碎）、秀珍菇（已清洗）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。
3/7. 翻炒翻炒盛出。
4/7. 接着，利用炒虾仁的油，下入已清洗好的秀珍菇和切碎的雪菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与上海青、葡萄、海马搭配；与苦瓜、乌鸡、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、通便、止泻等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
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营养信息
- 雪菜秀珍菇炒虾仁热量147 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克