| 罗汉果梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 469克 | 罗汉果梨汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于坐车234分钟消耗的热量...60 | |||||
罗汉果梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、罗汉果（1个）、甜菊叶（少许）、枸杞（少许）
1/6. 梨洗净去皮，切小块。
2/6. 罗汉果洗净掰开，甜菊叶和枸杞洗净，沥干水分。甜菊叶有甜味，但是几乎没有热量，喜欢甜味的朋友泡茶的时候可以放一些。
3/6. 将所有材料放入锅中，计入水1500ml.
4/6. 开中火煮开，调小火煮5分钟左右。
5/6. 将罗汉果和甜菊叶捞出不要。
6/6. 盛出喝汤吃梨。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺、清心等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与帝王蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清肝润肺、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗汉果梨汤热量234 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾226 毫克