| 榨菜丝秀珍菇梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 19千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 60克 | 榨菜丝秀珍菇梅豆热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于伸展操8分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜丝秀珍菇梅豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、秀珍菇（60克）、梅豆（100克）、盐（适量）
1/6. 食材：榨菜丝、秀珍菇（已清洗）、梅豆（已摘洗）
2/6. 将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/6. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的秀珍菇和榨菜丝翻炒翻炒。
4/6. 接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
5/6. 然后，加适量的盐。
6/6. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
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营养信息
- 榨菜丝秀珍菇梅豆热量19 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克