| 豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 豆腐羹热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于手风琴188分钟消耗的热量...108 | |||||
豆腐羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（适量）、香菇 鸡蛋 胡萝卜（适量）、玉米火腿肠（适量）、香菇鸡蛋胡萝卜（适量）、香菜 葱 香油 定粉（适量）、香菜葱香油定粉（适量）
1/8. 准备食材，（家里没有胡萝卜和香菜）
2/8. 把泡发的干香菇（可以用新鲜香菇代替），胡萝卜，火腿肠切丁，豆腐用刀划成小格子
3/8. 锅内放水烧开，倒入香菇丁胡萝卜丁，放适量盐，煮两分钟
4/8. 把盒里豆腐倒进锅，如果大块可以用锅铲捣碎。煮2分钟
5/8. 定粉加水搅匀，倒进锅搅拌，加鸡精，火关小
6/8. 鸡蛋打散倒进锅内，关火
7/8. 加香油，葱，香菜，出锅
8/8. 清淡又有营养，老少皆宜
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降血脂、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与鸡蛋、鲈鱼、羊排搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐羹热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克