| 自创葡萄干果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 自创葡萄干果冻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于睡觉16分钟消耗的热量...54 | |||||
自创葡萄干果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）、葡萄干（适量）、水（适量）
1/8. 准备好材料:适量的自凉粉和葡萄干，葡萄干用水浸泡五分钟备用
2/8. 在锅里倒一些水，加入适量的白凉粉和白糖（要甜的话白糖放多一点）
3/8. 搅拌均匀
4/8. 用火煮至沸腾
5/8. 将葡萄干平均放入杯子中（其它模具也行）
6/8. 水有点凉后倒入杯中
7/8. 用保鲜膜封住杯口，放入冰箱冷冻（没有的可以不封）
8/8. 几分钟后倒出即可
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自创葡萄干果冻热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克