| 蚝油焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蚝油焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于做题529分钟消耗的热量...108 | |||||
蚝油焖鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、姜米（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）
1/8. 鸡翅洗净，用料酒酱油和姜腌制10分钟。
2/8. 准备蒜米和姜米。
3/8. 煮开水，放鸡翅焯2分钟。
4/8. 番茄酱和蚝油的比例是2/1。用焯鸡翅的水兑开，搅拌均匀。
5/8. 热锅热油，放鸡翅去煎香，两边都煎到微微金黄。
6/8. 把鸡翅划到一边，放入蒜米和姜米，爆香后和鸡翅均匀炒在一起。
7/8. 倒入配好的酱汁，中火焖3-5分钟收汁即可。期间要给鸡翅翻身，免得焦了。??
8/8. 超级好吃阿哈哈哈。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油焖鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克