| 鸡蛋胡萝卜葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 鸡蛋胡萝卜葱花饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打篮球17分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋胡萝卜葱花饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 倒入面粉，和一个鸡蛋，面粉量根据家里人数和食量决定，我做三人份早餐。
2/7. 加凉白开搅均，放置一会，尽量让面粉个水融合，也就是没有气泡，最好是晚上睡觉前调好放冰箱保鲜层，第二天早上便刚好。
3/7. 切少许葱花，和胡萝卜丝。
4/7. 放入面糊里搅匀，加少许盐。
5/7. 倒入适量面糊，用铲子向四周摊开。
6/7. 中火，一面煎金黄后翻面，煎至两面金黄。
7/7. 这点面正好摊三张饼。配点小米粥或牛奶，简单好吃的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、紫菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、增强免疫力等功效；可与比目鱼、蜂蜜、菠菜搭配；与山药、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋胡萝卜葱花饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克