| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于穿衣服571分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、红椒（1个）、生姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 秋葵清洗干净，去掉头尾，切成圆薄片待用。
2/5. 猪内切小块，青椒、红椒切成圆形待用。
3/5. 热锅下油、加入生姜、大蒜爆香，加入猪肉、盐翻炒至猪肉上色。
4/5. 加入青椒、红椒先翻炒一会。
5/5. 再加入秋葵、盐一起翻炒至熟出锅。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、防癌等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与鸡蛋、苋菜、大白菜搭配；与菊花、何首乌、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1142 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克