| 榨菜丝毛豆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 榨菜丝毛豆豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于画画54分钟消耗的热量...270 | |||||
榨菜丝毛豆豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、毛豆肉（60克）、豆腐（300克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：榨菜丝、毛豆肉（已淘洗）、豆腐
2/8. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已淘洗好的毛豆肉翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/8. 然后，合入豆腐和榨菜丝翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与带鱼、鲇鱼、鲈鱼搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝毛豆豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克