| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、酱油（适量）、麻油（适量）、水（鸡蛋的1.5倍）
1/4. 蛋和水按比例1:1.5搅拌均匀
2/4. 放入蒸锅蒸七到八分钟
3/4. 蒸熟后加入一点酱油和麻油。
4/4. 一道美味的蒸蛋就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与菠菜、肥牛、明虾搭配；与兔肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克