| 玉米红枣排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 618克 | 玉米红枣排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于操作511分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米红枣排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、排骨（适量）、红枣（适量）、盐（适量）、生姜（适量）
1/3. 我是一个人的份：排骨几块 焯水。 红枣几颗 生姜几片
2/3. 以上材料放入电饭煲或高压锅内 放入玉米 ?? 加入没过食材一小截的清水 加少许盐 按煲汤键。
3/3. 煲汤键煮好后 也可以再煮一会 根据自己口味加入适量盐 个人口味选择性加或不加鸡精 喜欢葱香味的可以撒上小葱花 ，这种不加太多调料的汤最原汁原味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血压、延缓衰老等功效；可与酸奶、烤肉、洋葱搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与紫菜、山楂、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米红枣排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克