| 无添加午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无添加午餐肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
无添加午餐肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑山猪肉（500克）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（适量）、蚝油（2勺）、盐（2勺）、淀粉（100克）、葱（6颗）、水（300毫升）、黑椒粉（适量）、酱油（5勺）、面粉（50克）、姜（1个）
1/9. 买好的黑山精气神猪肉，拿来做午餐肉～
2/9. 备好淀粉，面粉，把葱姜都切碎碎
3/9. 淀粉和面粉加入一个鸡蛋和水，搅拌，接着放上肉搅拌（顺时针）
4/9. 肉里面放上切好的姜葱，再加入其它配料，顺时针搅拌吧～搅拌久了才会有韧性哦
5/9. 搅拌……继续……料理机之后才买的，宝宝的手都断了……越搅拌越上劲，越难拌
6/9. 最终这样之后，就差不多了
7/9. 放入耐高温的盒子里面（突然发现家里没有长方形的玻璃盒，只能用塑料的……）
8/9. 放炉子蒸40分钟，就可以出炉啦～
9/9. 放凉切片煎了吃真的好棒！还可以拿来做三明治哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与海虾、苋菜、明虾搭配；与菠萝、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无添加午餐肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克