| 脆脆饺子盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 761克 | 脆脆饺子盒热量/卡路里2889千卡 | |||
 热量2889千卡，相当于划船722分钟消耗的热量...240 | |||||
脆脆饺子盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、花生（适量）、核桃（适量）、黑芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 花生，黑芝麻，核桃一起炒好，打成粉状。用饺子皮包成自己喜欢的形状。下油锅炸至金黄
2/5. 脆脆的，香香的，按自己喜欢的口味加糖
3/5. 封闭好装起来当零食
4/5. 小孩子特别喜欢呢
5/5. 嘎嘣，嘎嘣，嘎嘣脆
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、养血通乳等功效；可与豆浆、猪蹄、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、补虚强体、破血祛瘀等功效；可与百合、枣、红枣搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆脆饺子盒热量2889 千卡
- 脂肪114.409999 克
- 蛋白质45.33 克
- 碳水化合物88.21 克
- 钠1109 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克