| 火腿香葱土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿香葱土豆丝饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于蹦床28分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿香葱土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（3～4片）、胡椒粉（2克）、孜然粉（2克）、盐（3克）、玉米淀粉（20克）、葱（2～3根）、土豆（2个）、面粉（45克）、鸡精（1小勺）、清水（2～3茶匙）、食用油（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 土豆刨成丝，葱切葱花，火腿切丝备用
3/6. 把面粉40克，玉米淀粉20克，土豆丝，火腿丝，香葱，孜然粉2克，胡椒粉2克，盐，鸡精，鸡蛋一个，全部混合在一起
4/6. 用2～3茶匙的水搅拌均匀（水慢慢加，不要多，太多了不成形）
5/6. 平底锅适量的油六成热的时候放入土豆丝，煎至两面金黄，即可（因为我不喜欢太油腻，所以油不是很多，也可以油多些，油炸，更酥脆）
6/6. 很香，不错的早餐...
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、南瓜、洋葱搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香葱土豆丝饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克