| 三味杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 140千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 三味杏鲍菇热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于做头发56分钟消耗的热量...150 | |||||
三味杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（450克）、圆椒（1个）、红辣椒（2个）、蒜头（1颗）、生抽（1勺）、叉烧酱（1勺）、盐（少许）、清水（少许）、食用油（少许）
1/6. 杏鲍菇洗净切小块。
2/6. 准备材料，圆椒和辣椒切片。
3/6. 热锅下油，先爆香蒜片和辣椒，翻炒几下。
4/6. 倒入切块的杏鲍菇。
5/6. 翻炒均匀后，加入少许清水，大火翻炒。
6/6. 待杏鲍菇变的稍软了加入一勺叉烧酱，生抽和盐依次加入翻炒均匀后即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
