八宝梨的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、化痰、治疗高血压等功效；可与银耳、核桃、芝麻搭配；与梭子蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、利水渗湿、促代谢等功效；可与枣、白果、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补心脾、养血安神等功效；可与松子、鹌鹑、绿茶搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、滋养脑细胞、润肠等功效；可与荸荠、芝麻、红枣搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；