| 虾仁蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 346克 | 虾仁蒸粉丝热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于粉刷148分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蒸粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一把）、虾仁（250克）、姜（适量）、花椒粉（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/5. 粉丝来不及泡的，可直接放锅里煮一会。
2/5. 虾用剪刀去头，开背，去除虾线，我为了吃的时候不用剥皮，顺便把皮也剥了。放椒盐，酱油，姜汁，淀粉腌一会。放淀粉是为了虾更嫩，不喜欢的可以不放。
3/5. 蒜切末，油锅爆香，
4/5. 粉丝放盘底，把虾仁摆好，淋上爆香的蒜末和油，少加点酱油和盐，因虾仁之前放过盐，主要是为了粉丝的味道，上锅蒸5分钟。为了好看切了点红菜叫，喜欢吃辣的可以放小米椒。
5/5. 盘子大了，为了拍照好看，切了点黄瓜片。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性欲、提高性功能等功效；可与娃娃菜、大白菜、油菜搭配；与乌鸡、茶叶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸粉丝热量444 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克