| 快手芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 快手芋头热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于上网139分钟消耗的热量...90 | |||||
快手芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、豆角（100克）、大蒜（一瓣）、盐（按需）、黄油（30克）
1/7. 豆角和芋头洗净整理备用
2/7. 黄油入锅融化
3/7. 放入豆角和芋头翻炒片刻
4/7. 加入水、盐和蒜瓣，慢火炖至软烂即可
5/7. 出门在外也要尽量努力吃饭呀
6/7. 好了～
7/7. 请开动吧
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、促消化等功效；可与鲫鱼、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、增进食欲、抗肿瘤等功效；可与土豆、鸡肉、香菇搭配；
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营养信息
- 快手芋头热量209 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物26.45 克
- 钠37.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾618 毫克