| 西芹香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 356克 | 西芹香干热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于打拳击23分钟消耗的热量...720 | |||||
西芹香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（一根）、香干（4块）、大蒜（1颗）、青辣椒（2个）、红辣椒（2个）、蚝油（1勺）、盐（适量）、酱油（2勺）
1/8. 备好图中材料
2/8. 材料如图切好
3/8. 锅内下油，放入蒜米爆香
4/8. 加入红椒，翻炒
5/8. 放入西芹，翻炒均匀
6/8. 放入香干，加入盐，酱油，翻炒均匀，约翻炒3分钟
7/8. 最后加入青椒，蚝油翻炒均匀，即可
8/8. 一个人也好好吃饭
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进血液循环、养血补虚等功效；可与墨鱼、莲藕、羊排搭配；与甲鱼、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹香干热量277 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物14.66 克
- 钠330.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾279 毫克