| 洋葱梅豆炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 161千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 115克 | 洋葱梅豆炒香干热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于滑冰23分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱梅豆炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（115克）、梅豆（90克）、洋葱（100克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：洋葱（已清洗切开）、香干（已切开）、梅豆（已摘洗）
2/7. 将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的香干和洋葱翻炒翻炒至洋葱断生。
4/7. 接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱梅豆炒香干热量161 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克